Вода. Так много написано и сказано, что мы все состоим из воды, что очень важно пить воду и т.д. а вот почему важно и что происходит в нашем организме при достаточном объёме воды? Ответы на эти вопросы освещены в этой статье.

На что влияет вода в нашем организме?

Ответ: НА ВСЕ! Нет биохимического процесса, в нашем теле который протекал без воды. Наш организм полностью зависит от воды.

При недостатке воды:

1% — наступает чувство жажды,

2% — снижается выносливость, наступает чувство усталости, хуже работает мозг;

3% — наступает упадок сил;

5% — апатия, тошнота, мышечная слабость, учащенный пульс;

8% — начинаются галлюцинации;

10% — кома; более

12% — наступает смерть.

 

Автор книги Ф.Бетмангхелидж в своей книге «Ваше тело просит воды» утверждает, что организму нужна чистая вода для «ощелачивания» т.к. в чистой среде развивается вся патогенная микрофлора, другими словами «закисляя» наше тело мы болеем, «ощелачивая» его мы выздоравливаем. Вода ощелачивает, когда она чистая, а когда мы пьём чай, кофе, газированные напитки и т.д. все это «закисляет» наше тело. Выпив одну чашку кофе надо для восстановления кислотно-щелочного баланса выпить два стакана чистой воды. В своей клинике Ф.Бетмангхелидж выбрал одним из способов лечения пациентов следующее – восстановление водного режима, т.е. пить воду. И результаты такого лечения отличны, многие болезни проходят только от того, что начали пить воду в нужном объёме.

 

Как вода влияет на пищеварение?

Все желудочные соки состоят из воды, недостаток приводит к их загустению и концентрации (повышенная кислотность), а это в свою очередь предвестник гастриту. Наш кишечник нуждается в очистке, это можно сделать только при помощи воды в достаточном объёме.

Сколько нужно пить воды?

Расчетная норма потребления воды, следующая 2,8*вес=__л./день.

40% выпивайте до завтрака

40% выпивайте до обеда

20% выпивайте до ужина

Это конечно в идеале, на практике получается по-разному, главное вечером надо избегать пить воду в большом объёме т.к. в это время наши почки спят и давать им нагрузку плохо.

Пить нужно в теплом виде. К еде приступать надо (в том случаи если вы пьете перед едой) когда вы почувствуете, что вода ушла из желудка и рот обильно смачивается слюной.

Если вы пьёте во время еды или сразу после, то вы мешаете пищеварению и пища плохо переварится. Старайтесь пить до еды и тогда во время трапезы у вас будет отсутствовать желание запивать.

Первое с чего начинают многие диетологи и врачи (жалко что не все!) так это привести в норму водный режим, иначе лишний вес не скинешь, а лечение будет не эффективным.

Пойдите и выпейте сейчас стакан воды😊